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La terapia individual es un encuentro confidencial entre terapeuta y cliente donde la persona que busca ayuda pueda sentirse totalmente libre de expresarse con la seguridad de que no va a ser juzgado.
La finalidad de una terapia individual es llegar a conocerse y entender sus propias emociones, modificar conductas o dar forma a pensamientos a menudo incontrolables. Al terminar la intervención la persona será capaz de enfrentar los problemas cotidianos con confianza y seguridad, creyendo en sus posibilidades.
Dependiendo del cliente los tratamientos pueden basarse en un enfoque cognitivo-conductual, humanista, sistémico, etc. todos ellos son enfoques avalados por pruebas de eficacia en estudios científicos. Suelen ser terapias breves y están orientadas a cambios concretos que se pactan con el cliente.
En la terapia individual al principio es conveniente realizar una sesión por semana Generalmente de manera aproximada la terapia breve suele ser de 10 a 20 sesiones, no así una terapia psicoanalítica que puede durar años.
Las sesiones, habitualmente, son de una hora de duración y la frecuencia puede ser semanal, quincenal o, incluso, mensual dependiendo del acuerdo o “contrato” establecido entre la persona que acude a la terapia y el terapeuta.
Es habitual tratar en la terapia individual problemas relacionados con:
Ansiedad y estrés
Baja autoestima e inseguridad personal
Problemas emocionales (culpa, miedo, pena)
Crisis personales e insatisfacción
Problemas sexuales o de identidad sexual
Problemas de relaciones
La Psicología no puede decir a la gente como deberían vivir sus vidas. Sin embargo, puede proporcionarles significado para un cambio personal y social efectivo
Psicoterapia de familia para analizar y tratar cambios evolutivos.
La familia es un sistema en sí mismo dentro de una sociedad, es un grupo de personas con lazos emocionales y que como todo grupo tiene como objetivo mantener la cohesión.
Cuando uno de los miembros del grupo familiar presenta un problema psicológico conductual, está expresando de alguna manera una patología familiar.
Este miembro que presenta el conflicto es el emergente de un grupo que tiene problemas sin solucionar.
Se podría pensar que es el más débil, pero no, él es el más fuerte, y decimos que es el más fuerte porque es el que se atreve a romper la cohesión, muestra un fallo en el sistema y lo hace evidente con su comportamiento.
Este conflicto afecta a todos los integrantes de la familia y por lo tanto es necesario abordarlo en grupo.
Todo sistema funciona como una unidad y se mantiene por la interacción mutua entre sus miembros. Es más que la suma de sus miembros, por lo que el cambio en uno de los elementos provocará cambios y ajustes en el resto del grupo. Hacer cambios individualmente es menos efectivo ya que puede provocar la oposición de la familia. Este tipo de terapia se llama Terapia Sistémica y pone el énfasis en los procesos comunicacionales, las relaciones interpersonales. No vamos a centrarnos en el “¿por qué? sino en el “como” lo hace cada cual.
Se lleva a cabo en sus 4 etapas:
Formación de pareja
La pareja con hijos pequeños
La familia con hijos en edad escolar y/o adolescentes
La familia con hijos adultos
Una familia excepcional no se da cuando se casa una “pareja perfecta”. Se da cuando una pareja imperfecta aprende a disfrutar sus diferencias.
Existen multitud de causas por las que una persona decide acudir a la consulta del psicólogo, pero también hay muchas causas por las que le resulta imposible tomarse el tiempo necesario para acercarse a una consulta.
En este caso existe la posibilidad de hacerlo a distancia desde su casa, sin desplazamientos, de forma anónima y evitando esperas.
Este nuevo sistema de consulta es lo suficientemente novedoso como para generar muchas dudas que trataremos de resolver aquí.
¿Es efectiva la terapia online?
Es tan efectiva como puede serlo la terapia presencial. La psicología tradicional tiene una metodología y unas técnicas que son aplicables tanto en una consulta presencial como en una consulta a distancia.
La consulta a un psicólogo online consiste en realizar una primera sesión para valorar el caso y conocernos mutuamente, si es necesario se realiza un diagnóstico y se valora la posibilidad de realizar terapia, ésta igualmente a distancia.
Una vez que hayas contratado tu consulta y completes el formulario de primera consulta ( nombre, apellidos, email y un teléfono), me pondré en contacto contigo en el plazo máximo de 24 horas (días no laborables) para fijar el día y la hora de tu consulta.
La consulta mediante chat, video o llamada tiene una hora de duración y se complementará con materiales multimedia, bibliografía, cuestionarios, autorregistros o tareas entre sesiones adaptados y específicos para ti, que podrás realizar o consultar a lo largo de la semana.
Las consultas no se graban y por supuesto el paciente está protegido en todo momento por el código deontológico del psicólogo que garantiza el secreto profesional.
Las sesiones pueden ser completamente online, o solo una parte, ya que tanto la evaluación como el tratamiento pueden hacerse sin estar presente físicamente.
Si existe alguna urgencia, entonces se puede aumentar la frecuencia. Siempre se puede realizar una primera consulta para valorar tu caso.
La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mi mismo puedo cambiar.
Atención por videollamada, chat o teléfono
Flexibilidad horaria y sin desplazamientos
Ideal para personas con movilidad reducida o que viajan
Ofrezco la hipnosis clínica dentro de una terapia que justifique su uso.
La hipnosis es una herramienta más dentro de unas técnicas propias de la psicología que ayuda a incrementar la eficacia de las intervenciones y terapias de los distintos problemas psicológicos y de salud.
Además de ser enormemente eficaz, con su utilización se acortan los tratamientos y por lo tanto el número de sesiones.
Durante una sesión de hipnosis, la persona se encuentra en un estado de concentración y receptividad óptimo para llevar a cabo las técnicas cognitivas y conductuales que se usan en psicología, de esta forma, las sugestiones realizadas por el terapeuta son recibidas sin crítica o análisis consciente y racional por lo que estas sugestiones tienen un acceso más directo a los procesos inconscientes que nos guían.
Existe una serie de mitos en torno a la hipnosis, muchos de ellos causados por espectáculos y programas de televisión que perjudican seriamente este procedimiento que cuenta con un considerable apoyo científico:
–El hipnotizado realiza de manera involuntaria actos que le pide el hipnotizador. Esto no es real, el hipnotizado siempre tiene el control y decide lo que desea o no hacer. Mantiene su capacidad para tomar decisiones todo el tiempo que dura el proceso, por lo que no podría hacer nada contra su voluntad.
–La persona que se somete a hipnosis está bajo el control del hipnotizador, realmente es lo contrario, ya que la hipnosis fomenta el auto-control. Nunca va a aceptar una sugestión que vaya en contra de sus valores o intereses personales, si se intentara, el hipnotizado saldría inmediatamente del trance.
–El hipnotizado se queda dormido a un toque del hipnotizador. No es cierto, ya que la persona hipnotizada está totalmente despierta y es consciente de sus actos, simplemente entra en trance si lo desea, si no quiere ser hipnotizada nadie puede conseguir hipnotizarla.
-La persona hipnotizada no recuerda nada de lo acontecido durante la hipnosis. Este es un fenómeno altamente infrecuente y afecta a un 1,5% de las personas hipnotizadas, dependiendo de su capacidad de amnesia. Sí se puede crear una amnesia terapéutica, siempre que sea coherente con la terapia que se está llevando a cabo.
La hipnosis es un estado de trance buscado de forma voluntaria y caracterizado por una gran concentración.
La persona focaliza su atención en sus vivencias internas al mismo tiempo que se produce la suspensión voluntaria de la capacidad analítico-lógica del hemisferio izquierdo.
En resumen, podemos decir que se trata de un estado de relajación profunda tanto psíquica como física, que la mayoría de la gente describe como una experiencia muy agradable
Adicciones
Depresión y ansiedad
Traumas
Fobias y miedos
Bajar de peso
Dolores crónicos y fibromialgia
Insomnio
La causa primaria de la infelicidad nunca es la situación, sino tus pensamientos sobre ella.
La terapia de regresiones se podría definir como “psicoterapia espiritual” para personas con una mente abierta y sin prejuicios, personas que entienden la vida como un continuo de un alma inmortal que está aquí y ahora para aprender y evolucionar.
Algunas personas se acercan a esta experiencia porque sienten que determinada persona o situación les provoca algo especial y no saben explicárselo, muchos también llegan con síntomas que ofrecen resistencia a tratamientos médicos o a terapias tradicionales, sea como fuere miles de personas han pasado por ella y dan fe de su efectividad.
Regresiones hipnóticas a vidas pasadas o a la infancia para recuperar traumas. Investigadores como el Dr. Brian Weiss, Snow,C. , Plowman y Denning, entre muchos otros, demuestran con sus trabajos que se producen regresiones a vidas pasadas.
Soy consciente de que esta técnica de curación no es para todo el mundo, solo será útil y reconocida para la gente “más espiritual”. Estas personas cada vez más, tienen una sensibilidad especial y que buscan solucionar sus conflictos, internos o externos, por medio de algo que les impulsa desde su intuición. Esta terapia permite ir al origen de un conflicto no resuelto que muy a menudo es la causa del problema actual.
Esta técnica se desarrolla a través de una inducción hipnótica, por lo tanto, permite a la persona ser consciente en todo momento del proceso, se produce una gran relajación que ayuda a la mente a acceder a la información que guardamos en memorias pasadas y patrones olvidados.
Se trata de llegar a un estado ampliado de conciencia que ayudará a la desaparición de la molestia, problema, miedo, trauma, etc.
En cualquier caso, en todas las investigaciones llevadas a cabo hay multitud de testimonios de escépticos que sin creer en la reencarnación han hecho la terapia y al finalizar la sesión han vuelto a su estado (innato) de una increíble paz interior, irradiando alegría y amor hacia sí mismos y los demás.
Poco importa aquí si la experiencia ha sido real o no, cuando hay una mejora tan importante en la vida de la persona.
Traumas y bloqueos emocionales
Miedos sin causa aparente
Patrones repetitivos en la vida
Una sesión de terapia regresiva tiene una duración de 2 horas, tiempo necesario para una conversación inicial, relajación, regresión y posterior reflexión.
El número de sesiones depende de cada caso, generalmente este tipo de terapia permite acceder a cada problema en una sola sesión. La regresión actúa de una forma rápida, casi inmediata.
A través de otros nos convertimos en nosotros mismos
La técnica tradicional usada para tratar esta patología suele ser la exposición en vivo, sin embargo, a veces, es tan fuerte el miedo que impide hacerlo real.
Entonces se pasa a la exposición progresiva, donde la persona usa únicamente su imaginación para afrontar su rechazo. Con muchísimo tacto y comprensión vamos avanzando juntos, confía, se puede salir de cualquier fobia.
En la realidad aumentada se introducen elementos virtuales en el mundo real, con lo que la persona se enfrenta a sus miedos de forma segura y tremendamente efectiva, por ejemplo, en un caso de fobia a las arañas podrá observar a través de las gafas como la araña (no real), se mueve por su mano que es real.
Esta experiencia le producirá emociones, reacciones y pensamientos muy similares a los que viviría si realmente una araña caminara por su mano, sustituye a una exposición real y evita el rechazo del paciente que se niega a un acercamiento a su fobia en la realidad.
A través de la realidad virtual se simulan entornos conflictivos para el paciente, va a tener la sensación de estar presente, se favorece la interacción y la inmersión en el lugar, puede ser una oficina, un ascensor, un puente, etc. De esta manera aprende a manejar su ansiedad y su miedo poco a poco, hasta que llega un momento en el que el cerebro se habitúa y desaparece la ansiedad.
La persona se enfrenta a sus miedos de forma segura y tremendamente efectiva
Se favorece la interacción y la inmersión en el lugar
Fobia a volar
Miedo a los espacios cerrados (ascensores, túneles)
Ansiedad social y miedo a hablar en público
Para tratar fobias intensas, se utiliza la exposición progresiva en un entorno seguro, con apoyo psicológico. También se emplean tecnologías como realidad virtual y realidad aumentada para simular situaciones de miedo de forma controlada.
Este enfoque permite enfrentar los miedos de manera gradual hasta que la ansiedad desaparece.
Fobia a volar
Miedo a los espacios cerrados (ascensores, túneles)
Ansiedad social y miedo a hablar en público