Te propongo un “juego” en el que tienes que pararte un momento y reflexionar en todo lo que te rodea y conforma tu entorno.
LA RUEDA DE LA VIDA es una herramienta para medir el nivel de satisfacción con la propia vida.
Vas a valorar tu satisfacción en cada parcela de tu vida: puntúa cada cuadrante por separado, un 1 es muy poco satisfecho y el 10 es muy satisfecho, lo máximo. Vete poniendo un punto en cada área según sea tu satisfacción, después une los puntos.
Una vez has unido los puntos observa que dibujo ha salido, si te ha salido un dibujo que se parece mucho a un circulo bastante grande, es muy buena señal, si te ha salido una forma que se parece poco a un circulo o éste es muy pequeño, quiere decir que en esas áreas en las que tienes menos puntuación, necesitas mejorar.
La rueda de la vida puede ayudarte a focalizar un problema concreto en su área específica, es decir, todos tendemos a hacer generalizaciones: cuando algo nos va mal en un ámbito concreto, valoramos todo lo demás bajo el prisma gris de la negatividad, no nos paramos a pensar que en el resto de nuestra vida nos va bastante bien y el problema corresponde sólo a un área concreta que necesita de nuestra atención, y que no debería oscurecer toda nuestra vida.
Mañana más…