Audios de Psicología y Bienestar

Explora una selección de temas diseñados para ayudarte a gestionar tus emociones, mejorar tu bienestar y descubrir nuevas herramientas para el crecimiento personal.

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NO ME RESPETAN

Todos tenemos momentos en la vida en que nos planteamos un cambio como la solución ideal para miles de cosas que pensamos que “no funcionan” en nosotros.

No sé qué me pasa…

Cuando lo único que te pasa es que te sientes con baja energía, sin ánimo y con la cabeza en “modo soporífero”, te cuesta levantarte por las mañanas y no encuentras en tu vida nada que te motive…

La rueda de la Vida

Te propongo un “juego” en el que tienes que pararte un momento y reflexionar en todo lo que te rodea y conforma tu entorno.

La rueda de la Vida- 2ª parte

Identifica tus 3 áreas más importantes hoy, ten en cuenta que a lo largo de tu vida las prioridades van cambiando y lo que en este momento es importante para ti, puede que en unos años no lo sea tanto.

La rueda de la Vida- 3ª parte

Una vez has unido los puntos observa qué dibujo ha salido, si te ha salido un circulo bastante grande es muy buena señal, si te ha salido una forma que se parece poco a un circulo o éste es muy pequeño, quiere decir que en las áreas con poca puntuación necesitas mejorar.

1 Ejercicio para ser más feliz

Piensa en alguien a quien quieras mucho. Recuerda un momento concreto en el que te hayas sentido muy cerca de él/ella. Revive por un momento con todo detalle aquel día en el que te ayudó, te aconsejó y/o se portó muy bien contigo. Escríbelo, pero escríbelo en forma de carta dirigida a esta persona, dile lo agradecido/a que estás por lo que hizo por ti, explícale como te sentiste

¿Te ayudo a cumplir tus deseos para 2019?

¿Te ha pasado alguna vez? Después de escribir tu lista con las prioridades del año siguiente, empiezas el primer mes con muchas ganas y positividad, pero poco a poco empiezas a dejarte llevar y vuelves a lo mismo de siempre… Te desmotivas, porque otro año más parece que no lo estás consiguiendo
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